Zdrowie i Uroda

Trening mentalny – komu jest potrzebny?

41Views

W dzisiejszych czasach żyjemy kultem ciała. Taka filozofia promowana jest wszędzie – w mediach, sieci, a także na bilbordach lub okładkach różnych produktów. Mamy być młodzi, piękni i aktywni, w innym wypadku nasza wartość zostanie podana w wątpliwość. Równocześnie specjaliści donoszą, że z roku na rok pogarsza się stan zdrowia psychicznego w wielu społeczeństwach, co może być spowodowane tym, że zbytnio skupiamy się na jednej sferze naszego funkcjonowania, a zdecydowanie zaniedbujemy inne, równie ważne. Chodzi tu przede wszystkim o kontakt z samym sobą – własną psychiką i mentalnością. Jak świadomie powrócić do dobrych praktyk związanych z rozwojem duchowym i umysłowym? Remedium może być trening mentalny. Co to takiego i jak dokładnie działa? Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej!

Czym jest trening mentalny?

Trening mentalny może mieć różny charakter, ponieważ pracę nad kreowaniem idealnych metod podejmuje wielu specjalistów równocześnie. Można zatem uznać, że każdy z trenerów ma nieco inne priorytety i narzędzia, jednak wszystko dąży do tego samego efektu, czyli zwiększenia naszej świadomości i otwartości na radzenie sobie z problemami. Podczas treningu mentalnego budujemy swoją wewnętrzną siłę, poznajemy własne uczucia i emocje, a także szukamy zainteresowań, które mogłyby ugruntować nas na dłużej w dobrych, budujących zachowaniach.

Co istotne, dobry trening mentalny zawsze jest oparty na udowodnionej wiedzy z obszarów tj. neurologia, socjologia czy psychologia. Oznacza to, że osoba, która prowadzi tego typu zajęcia, nie może być pierwszym lepszym człowiekiem z ulicy. Nie każdy wie bowiem, jak pokierować inną osobą w ten sposób, aby samodzielnie odnalazła swój cel życia i drogę do niego. Tu potrzeba wyspecjalizowanych kompetencji.

Dla kogo jest trening mentalny?

No dobrze, ale czy każdemu potrzebny jest trening mentalny? Cóż, w zasadzie można powiedzieć, że tak, a przynajmniej zdecydowanej większości z nas. Żyjemy w czasach, gdzie ciągła praca i wieczny bieg to norma, dlatego bardzo łatwo jest zatracić w tym szumie samego siebie i pierwotnie obrany cel. Trening mentalny staje się zatem niejako złotym standardem utrzymania zdrowia psychicznego i dobrych relacji z samym sobą w XXI w.

Jeśli chodzi o personalne przesłanki, trening mentalny również jest dla wszystkich. Mogą w nim uczestniczyć zarówno dzieci, jak i dorośli, pod warunkiem, że materiał dopasowany jest do wybranej grupy wiekowej. Ponadto program realizować może każda osoba niezależnie od wykonywanej profesji, stanu cywilnego, majątkowego itd. A zatem, jeżeli czujesz, że potrzebna jest Ci konsultacja ze specjalistą w kontekście odnalezienia Twojej ścieżki, trening mentalny zdecydowanie się sprawdzi!

Czy trening mentalny jest bezpieczny?

Gdy trenujemy sport lub inne umiejętności, bardzo ważny w całym procesie staje się trener. To on musi wiedzieć, jaką techniką poprawnie wykonywać określone ćwiczenia, a także utrzymywać kontakt z zawodnikami, aby wiedzieć, czy są oni w zadowalającej formie fizycznej i psychicznej. Nie inaczej sprawa wygląda, gdy w grę wchodzi trening mentalny. W takiej sytuacji kluczowe również będą kompetencje prowadzącego. W przypadku, jeśli będzie on niedokształcony, proces może być nieskuteczny, a nawet regresywny. Z tego względu koniecznie wybierajmy placówki treningu mentalnego, o których wiemy, że są godne zaufania, a ich pracownicy naprawdę znają się na rzeczy.

Nie dajmy się także oszukać w kwestiach finansowych. Trening mentalny niekoniecznie musi być bardzo drogi, aby skutecznie rozwijać w nas określone kompetencje. Choć rzeczywiście na rynku istnieją także produkty i usługi premium, podstawowa konsultacja to koszt ok. 100-180 zł. Być może nie jest to mała kwota, szczególnie jeśli trening ma być regularny, jednak warto uświadomić sobie, że jest to inwestycja, która będzie zwracać się nam przez całe życie. Z tego względu warto uzbierać określone środki na start i jak najszybciej rozpocząć trening mentalny w odpowiednim miejscu!